Meditaatiokurssi paratiisisaarella

Taas on hetki vierähtänyt edellisestä tekstistä. Jostain syystä minulla on ollut nyt se hetki, joka ilmeisesti kaikille bloggaajille tulee jossain vaiheessa. Se tunne kun tuntee itsensä täysin riittämättömäksi ja osaamattomaksi, jokainen kirjoitettu lause tuntuu naurettavalta. Sitä haluaisi tehdä todella hyvää jälkeä, ja siksi ikinä ei oikeastaan ole hyvä hetki aloittaa. Sitten kun muistaa muistuttaa itseään, että omaksi iloksenihan minä tätä teen niin kappas kun on heti helpompaa! :)

Olin viime viikolla Gili-saarilla omatoimisella Wellness-lomalla! Siihen kuului joogaa, meditointia ja kookos kerran päivässä. Myös hieronta, päiväunien nukkuminen rannalla, merivedessä lilluminen, selvin päin bailaaminen, pitkät yöunet sekä erinomainen kasvisruokavaliokokeilu kuuluivat myös asiaan.

Meditaatio on aina kiinnostanut jollain tapaa, mutta en oikein ole ikinä ymmärtänyt mitä se on ja mikä sen tarkoitus on. Lisäksi olen luullut, että se on jonkinlainen hokkuspokkusasia, vaikka sitähän se ei kyllä ole (paitsi jos aletaan puhumaan levitaatiosta, jota ei ikävä kyllä tällä kurssilla opetettu..) Paikan nimi on The Yoga Place ja kurssi maksoi 200 000 rp joka on vajaa 14e. Sen lisäksi otimme saksalaisen kaverini kanssa kolmen kerran joogapassin (toiset 14e) ja joogasimme siis myös joka päivä.

Paikka on ihan mielettömän kiva. Sen omistaa suht nuori pariskunta - rouva on jenkeistä ja sulho on hollannista. Kumpikin selvästikin olivat asialleen vannoutuneita ja kuulimme tarinoita kymmenen päivän hiljaisuus-treatista Intiassa, jonka aikana ei saa puhua, ei lukea, ei käyttää internetiä. Nukkuminen, kahdesti päivässä ruokaileminen sekä kirjoittaminen on kolmentoista tunnin päivittäisen meditaation lisäksi sallittuja. Lisäksi söimme navat täyteen terveysruokia ja tutustuimme maailman suloisimpaan joogakissaan! Se oli huonossa kunnossa kun omistajat sen löysivät, mutta nyt se nautti elämästään täysin rinnoin meditoiden turistien kanssa tai antaen näille lisä haastetta jooga tunneilla sijoittumalla vitaaleihin paikkoihin joogamatolla. Vaikka pelkäänkin kissoja ja en yleensä halua niihin koskea, tätä halusin koko ajan silittää ja olisin voinut jopa ottaa kotiin mukaan!

The Yoga Place sijaitsee Gili Trawangalla, joka tunnetaan bilesaarena, mutta bileet oikeastaan on ainoastaan osa saaren rantaa ja kun sieltä pääsee pois, on ympärillä todella hiljaista. Gili Trawangan ei ole mun lemppari kolmesta Gilien saarista, mutta se on niistä suurin ja kuuluisin. Kauemmasta Gili Airista tiedän enemmän uudenvuoden jälkeen, mutta viereinen pieni Gili Meno on kaikkein rauhallisin ja hiljaisin ja siksi juuri sopivin honeymoonmatkailijoille ja pariskunnille. Siellä olimme myös poikaystäväni kanssa ja se on rauhallisuudellaan ehdoton lempparini! Meditaatiokurssin jälkeen menimme sinne nautiskelemaan elämästä ja minun oli tarkoitus viipyä siellä useampi yö, mutta koko ensimmäisen yön valvoin niistäen ja aivastellen. Koska kaverini joutui palaamaan Balille sunnuntaina ollakseen maanantaina koulussa, päätin lähteä hänen mukaansa etuajassa. Yövyimme ecohostellissa, jossa periaatteessa nukuimme ulkona, ainoastaan sääskiverkko ympärillä. Koska täällä on sadekausi alkamaisillaan, on lämpötilat öisinkin aika korkeat ja ilman ilmastointia yölläkin saa vain makoilemalla hien pintaan. Lisäksi vessat ovat samanlaiset kuin Suomessa hyyssikät erätuvissa ja sähköttömillä mökeillä. Ainoa ero on, että täällä on vuoden ympäri se 30 astetta lämmintä ja haju on myös sen mukainen. Joten hostelli ei todellakaan ollut sopiva sairasteluun. Sunnuntai-iltana oli mukava päästä Bali-kotiin, varsinkin kun alkuviikko vielä meni sairastellessa. Tänään vaan vähän yskittää, mutta muutoin on reipas mieli.

Kolmen kuvaussession kuvat tulossa, kunhan nyt saan aikaseksi käydä ne läpi! Ja lisää sessioita pukkaa kun aika käy vähiin. Ensi viikonloppuna menemme islantilaisen Saran kanssa Lemboganille, joka on kuulemma ihana pieni saari Balin lähellä. Sitä seuraavana viikonloppuna menemme kulttuuririkkaaseen Ubudiin, jossa tarkoituksena on tavata myös healer, eli parantaja. Jänniä hommia tulossa, ei todellakaan ois aikaa flunssalle!

Kiinnostaisiko teitä kuulla lisää meditaatiokurssista? Mitä siellä opetettiin meditaatiosta, mitä tekniikoita kokeilimme ja miltä kaikki tämä tuntui? Meditaatio on periaatteessa aika yksinkertaista, mutta käytännössä ei yhtään niin helppoa ja mielelläni kerron kokemuksesta lisää.

Ihanaa tortai-iltaa sinne ilmeisen pimeään, mutta niin rakkaaseen koti-Suomeen!

Little escape

Eilen juhlittiin Mona-mallini syntymäpäiviä. Sushin nautiskelun jälkeen illan pimetessä raahauduimme mainitsemani salaisen rannan portaat alas ja siellä etsimme piemässä puita ja risuja nuotiota varten. Pari päivää sitten satoi kaatamalla, joten kaikki löydöksemme olivat enemmän tai vähemmän kosteita. Tyttöjen kannustaessa pitkän yrityksen jälkeen pojat lopulta saivat nuotion henkiin ja valo täytti meidän pienen piirimme.

Oli nuotio hiekalla, kynttilöitä kiven raoissa. Meidän pieni Green Taran Bali-perhe vieri vieressä saronkien päällä. Kylmä viini maistui suoraan pullosta. Jollain oli suklaata, toisella vaahtokarkkeja. Varpaat hiekassa, hiukset hennosti liikehtien lämpimässä iltatuulessa. Nousuvesi teki tuloaan ja mustat aallot hiipivät minuutti minuutilta lähemmäs. Kauempana kuului aaltojen jylinä, kun ne rikkoutuivat riuttaa vasten. Sarongilla maatessa pystyi näkemään ylilentäviä lepakoita - sekosin laskuissa. Kaksi tähdenlentoa lupasi kaksi toivetta ja seitsemän lentokonetta matkasi pimeällä taivaalla kohti toisia maita. Oli puhetta ja naurua, oli hiljaisuus.

Ja kun tuntien jälkeen meistä siltä tuntui, me pakkasimme tavaramme, kapusimme portaat ylös ja menimme kotiin. 

<3

<3

Sunshine in her hair

Olen ollut nyt Aasiassa reilut kolme kuukautta ja ja Balilla reilut kaksi kuukautta. Enään on vähän päälle kuukausi tätä "paratiisisaarta" jäljellä ja sitten on pienen Aasaian matkailun aika. Kuukaudet täällä ovat menneet todella nopeaa ja ehkä vähän liian pitkään olen tuudittautunut ajatukseen, että kerkiän vielä myöhemmin. Nyt on siis kuukausi aikaa tutkia Balia, koska olen lykännnyt sitä tähän asti. :D Ensi viikolla on tiedossa jännittävä reissu Gileille; kolmen päivän meditaatiokurssi ja joogaprähdys Gili Trawangalla ja sitten ehkä omatoimisto rentoutumista (ehikä jopa meditaatiota?) rauhallisella Gili Menolla. Täällä Balillakin käyn aamujoogassa muutaman kerran viikossa, ja alaspäin katsova koira on jo ystäväni, vaikka asentoa vihasin monta pitkää vuotta. Meditaatiosta en sen sijaan tiedä mitään. Joskus yritin lukea jotain meditation for dummies opasta, mutta ymmärrys ja mielenkiinto loppuivat jo johdantotekstiin. Siksi mielenkiinnolla odotan, mitä minulle kurssilla kerrotaan. Gilit on ehdottomasti yksi lemppariasioistani täällä ja odotankin kovasti pääseväni sinne takaisin jo kolmatta kertaa. <3 Niihin verrattuna Bali on vain ahdas ja tukkoinen turistirysä. Gileillä ei nimittäin ole ainuttakaan autoa eikä mopoa, jos taksin haluaa niin on otettava hevosvaljakkokyyti. Mutta jalkasinkin ja vuokrapyörällä pääsee myös, saaret eivät nimittäin ole kovin suuria.

Mutta sitten jotain oleellista liittyen näihin kuviin. Mallina toimii eestiläinen Mona-kämppikseni, joka asuu poikasystävänsä kanssa parin oven päässä omasta makuuhuoneestani. Tämä mielettömän herttainen neiti on vähän ujohko ja hiljainen tapaus ja siksi olinkin yllättynyt kun kameran rullalta löytyi myös muutamia sexy lady kuvia! Mona oli itse todella onnessaan ja otettu kuvista ja koko kuvaussessiosta ja kihisi intoa vielä pari päivää myöhemminkin, kun kyseli, että joko olin käynyt kuvat läpi. Voin kertoa, ettei maailmasta löydy hauskempaa ääntä kuin Monan nauru/hihitys, joka saa yleensä kaikki muutkin ympärillä vähintään hymyilemään. Kuvauspaikkana meillä on lähistöllä oleva "secret beach" jonne on noin kolmensadan portaan askellus mennessä ja tullessa. Salainen se tuskin on, mutta aika rauhassa siellä saa olla kun moni ei jaksa nähdä moista vaivaa rannan vuoksi. 

Ilta ja malli olivat kauniita, mitä ootte kuvista mieltä?

Seuraavat kuvat on jo matkalla, nimittäin saksalaisen Miriamin kanssa kävimme eilen Uluwatussa kuvailemassa taas tosi erilaisia kuvia. Mona on herttainen ja herkkä, Miriam taas on vahva ja särmikäs. Näiden erojen ja erilaisten tyylien tallentaminen on ehkä juuri se syy, miksi ihmisten valokuvaaminen on niin koukuttavaa puuhaa. Nyt jo odotan innolla seuraavia kuvauksia, joita tulee olemaan vielä monia, nimittäin moni vaihtari on jo ilmottautunut malliksi.

Mutta nyt rojahdan sänkyyn ja luen Piin elämää, joka muuten on ihan mielettömän hyvä kirja! Ihanaa torstai-iltaa kaikille sinne! Melkein viimeistä viedään ennen viikonloppua! <3

Ps. Mukaan pakatulle Bepanteenillekin tuli nyt vihdoin käyttöä, selityskin tulee pian perästä kuvin kera… ;>

Kuusi askelta parempaan aamuun

Kello soi. Mitään ei näy, mutta entisen lempikappaleesi (nykyisen herätyskappaleesi = inhokkikappaleesi) ääni porautuu korvien väliin antaen merkin - olisi aika herätä. Sinua väsyttää ja antaisit naapurin koiran vaihdossa jos saisit vielä nukkua toisen tunnin.. Koko päivän TO DO-lista alkaa kerrata itseään pääsisi sisällä, sinä taas haluaisit vetää peiton lähemmäs korvia ja kääntää kylkeä. Hampaiden pesu on listalla ensimmäisenä, sitten pitäisi lähteä räntäsateeseen koiran kanssa. Onneksi on olemassa aamupala! Paitsi että unohdit ostaa sitä herkullista mehukeittoa, eikä edamiakaan taida olla leivän päälle. Niin ja kahvikin oli loppu. Ja tietysti ohjelmassa on heti aluksi se maailman turhin luento Yle2:sen historiasta (olen ollut sillä luennolla..) tai se palaveri, jossa et ole ikinä ennenkään sanonut mitään. Koitat kaikilla maailman syillä perustella itsellesi miksi juuri nyt voisit jäädä petiin, kunnes joudut myöntämään tappiosi - poissaoloja on jo liikaa tai palaveri on juuri se ainokainen missä sinulla on  tietysti presentaatio koirankakkapussien myyntiluvuista (ei, en ole pitänyt sellaista presentaatiota).

Ihana aamunalku, eikö? Jos tunnistat itsesi tästä niin onnittelen sinua (ja minua), ollaan aika sissejä kun näinäkin aamuina ainakin 90% ajasta raahaudumme ylös ja aloitamme päivän askareet.

Eräs päivä selasin Instagramia ja siellä oli kuva jostain naisesta ja värikkäästä luontotaustasta, ei pysty muistamaan tarkalleen.. Mutta sen alapuolella oli teksti, joka ei kylläkään liittynyt kuvaan, mutta joka minun oli pakko kirjoittaa itselleni ylös. Siinä oli nimittäin listattu viisi asiaa "you should do before you get out of bed". Lista osui ja upposi niin, että keksin vielä itse kuudennen kohdan ja se ei siis ole käännä kylkeä ja jatka unia:D.

Here we go:

1.Express gratitude

Mieti ainakin kolme asiaa, joista olet kiitollinen. On se sitten vieressä röhnöttävä kuorsauskone, sinut juuri herättänyt uusi iPhone tai vaikka ihan vaan puhtaan tyynyn tuoksu. Jotkut ihmiset uskovat, että tunteemme ja ajatuksemme luovat elämämme, vedämme niille asioita puoleemme. Se mitä ajattelet, on se mitä saat, eli kiitollisuus tuo lisää kiitollisuuden aiheita jne.  Joten eihän tilata huonoa päivää heti aamusta!
 
2. Set your intentions for the day
Mitä haluat tänään saada aikaiseksi? Imuroida viimein olohuoneen, aloittaa kaksiviikkoa aluilla olleen esseen, vastata kaukaisen ystävän Facebook-viestiin tai hymyillä tuntemattomalle ihan vaan koska tuntuu siltä? Asioita on helpompi saada aikaiseksi, kun teet itsesi kanssa sopimuksen ja päätät jotain.

 

3. Take 5 long deep breath in and out

Mitä ikinä teetkin, älä unohda hengittää! Syvään hengittämistä käytettään joogassa rentoutumiseen, mutta pienellä pidätyksellä sisään- ja ulospuhalluksen välissä on myös piristävä vaikutus. Älä kuitenkaan yritä puhkoa keuhkojasi, olethan juuri herännyt. Ja jos viisi hengitystä on liikaa, tee vain kolme. Tai yhden. Tämän on tarkoitus tuoda hyvää oloa!
 
4. Smile for no reason - just to flex the muscle
Eat. Pray. Love. -kirjassa puhutaan hymymeditaatiosta, jossa vaan istutaan hiljaisuudessa hymyillen ilman mitään syytä. Yleensä kun ihmisestä tuntuu hyvältä, hän hymyilee. Olen kuitenkin kuullut, että viesti kulkee myös toiseen suuntaan ja tekohymyilemällä voi itseasiassa vaikuttaa mielialaan. Jos vieressäsi on muita heräilijöitä, koita saada aikaan suhteellisen luonnollinen hymy creepiyden välttämiseksi!

5. Forgive yourself for yesterdays mistakes

Jos jokin jäi eilisessä painamaan mieltä, nyt on aika päästää siitä irti. Kukaan meistä ei ole täydellinen ja virheet on osa elämää - joskus jopa hyvin oleellinen ja hyödyllinen osa ja me kaikki teemme niitä. Voit siis hyvillä mielin antaa itsellesi anteeksi, mikä ikinä se onkaan mistä itseäsi moitit. Nyt et voi enää kääntää kelloa, mutta ensi kerralla tiedät paremmin.

 

6. Give your self a compliment

Me suomalaiset olemme niin armottoman vaatimattomia ja itseämme vähätteleviä, että jokainen meistä kaipaa kohteliaisuuden kerran päivässä, vaikka ihan vain itseltämme. Tästäkin on jonkinlaisia tutkimuksia, joissa ihmisten itsetunto kohoaa toistelemalla positiivisa mantroja itselleen. Joten mikset kehuisi itseäsi jostain! Jos mieleen tulee useampia kohteliaisuuksia niin anna mennä vaan! Ja muista ottaa kehu vastaan kohteliaasti kiittäen - ilman vastaan väittämistä.

Muistaakseni jostain asiasta tulee tapa 60 päivän jälkeen, joten kun kaksi kuukautta muistutat itseäsi (väkerrä vaikka pieni taulu sängynviereen), tulee tämä rutiini jatkossa luonnostaan. Itse huomaan nousevani sängystä paljon kevyempänä ja paremmalla tuulella pienen aivovoimistelun jälkeen. Kun varpaani viimein koskettavat lattiaa, olen jo hereillä ja onnellinen. Voisiko aamulta enempää pyytää? Toivottavasti tämä pieni aamurutiini toimii teille yhtä hyvin kuin minulle!:)

Onko teillä joitan itsensäpsyykkausaamurutiineja?? Tai oletteko joskus kokeilleet jotain tällaista?

Ps. Jos oot oikein extreme ja haluat myös keholle kevyen ja helpon olon niin kokeileppa tätä vartin aamujoogaa!

Pss. Eilisestä kuvapläjäyksestä puuttui alla oleva kuva, joten halusin lisätä sen nyt ja laitoin sen kaveriksi pari muutakin, jotka eivät eilen mahtuneet mukaan!:)

Psss. Tänään käytiin kämppis-Monan kans kuvailemassa ja kahdeksan vaihtaria on ilmottautunu jo malliksi! Osa haluaa vesi kuvia, joku halus vintagea jne.. Jänniä keikkoja siis tiedossa!

Balin auringonlasku surffilaudalta

Olin suunnitellut kertovani teille tänään Tachi-pennusta, mutta eilisen kuvaussession jälkeen on pakko laittaa kuvia lopputuloksesta! Lähdimme islantilaisystäväni Aprilin kanssa eilen katsomaan auringonlaskua merelle surffilaudoilla. En sen enempää ajatellut kuvaussessiota, vaan halusin vaan ikuistaa auringonlaskun. Samoin tuumi April, joka naturellina lähti kanssani nautiskelemaan ilta-auringosta. Kun aaltoja ei ollut ja aurinko ei vielä ihan laskenut, aloimme leikkimään kameralla... ja kuvista tuli mielestäni ihan mielettömän kivoja! Varsinkin kun ottaa huomioon meikittömän mallin ja ei-niin-surffilautaan-tottuneen kuvaajan.. Vesi ja auringonlasku ovat molemmat ihania kuvaelementtejä ja sitten kun  ne vielä yhdistää! Olin eilen aamulla ja toissapäivänä kipeä, mutta vaivainen olo jäi innostuksen alle ja tänään en olekaan odotetusti keuhkokuumeessa vaan melkeinpä jo terve.

Tämä vesikuvaus on nyt sellainen asia, joita en suosittele kokeilemaan kotona, ellei sinullakin satu olemaan vedenpitävää kamerakoteloa. Itse sain matkalle mukaan Matkavarusteelta Aquapacin SLR-pussin, josta on ollut niin paljon iloa jo aiemmin snorklatessa ja eilen löysin sille tämän uuden käyttötarkoituksen! Vedessä kuvaaminen on ihan älyttömän kivaa ja minulla on teille kuvia kymmenistä erilaisista kaloista ja jopa kilppareista, kunhan kerkiän käymään ne läpi. Että kiitos vaan Matkavaruste! :) Pussista kirjoittelen myöhemmin vielä lisää Iltalehden blogissa.

Tietääkö muuten kukaan jotain hyvää nettikurssia/videosarjaa Youtubessa Photoshopin opetteluun? Haluaisin niin kovasti oppia kaikkea uutta ja ihmeellistä, mutta en oikein tiedä mistä sitä tietoa kaivaisin täällä Balilla. Nämä kuvat on aika kevyesti Photoshopattuja, mutta voisin kuvitella, että niille voisi tehdä paljon kaikkea kivaa.. Tässä kuva mun tän hetkisestä studiosta, jossa nämäkin kuvat on muokattu!:D Niin kuin näkyy, puitteet on viimeisen päälle! ;)

Eilisen innoittamana parit seuraavat kuvaukset jo sovittu! Ja ideoita ois kun löytyis vaan malleja. Koitan rekrytoida nuita vaihtareita nyt näillä kuvilla.. Kertokaahan mitä te ootte kuvista mieltä! :)

Postaus tehty yhteistyössä Matkavarusteen kanssa.